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下腰對脊柱側(cè)彎有好處嗎？作用大嗎？

2022-09-22
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匿名用戶

2022-09-22

下腰對脊柱有一定的影響。在做下腰動作時，如果沒有按照正確的順序，動作不規(guī)范，會造成腰部的肌肉勞損或者是挫傷。下腰動作看似簡單，其實(shí)存在著一定的難度和危險隱患，不小心會造成脊柱的損傷和脊柱側(cè)彎甚至發(fā)生截癱。所以在做下腰動作時，要在專業(yè)的老師的指導(dǎo)下，動作規(guī)范，全神貫注，避免不規(guī)范的動作對脊柱造成傷害。

匿名用戶

2022-09-22

如果脊柱側(cè)彎治不好的話，溫度會持續(xù)增加。可以每天練習(xí)持棒向側(cè)上方擺動伸展，俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲左臂，伸直右臂用力向右側(cè)使勁做擺振式側(cè)體動作，并同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

匿名用戶

2022-09-22

脊柱側(cè)彎是脊柱的非正常彎曲。 正常的脊柱在肩部有向后的彎曲，而在腰部有向前的彎曲。典型的脊柱側(cè)彎包括三維的脊柱和肋骨畸形。 根據(jù)度數(shù)的變化，脊柱從側(cè)面彎曲，有時椎骨有輕微旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致髖部或肩部出現(xiàn)不平衡，而下腰可以在一定程度上糾正。

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