晚飯吃水果有減肥的效果？有什么可以推薦？

2022-09-29

減肥

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匿名用戶

2022-09-29

橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力

匿名用戶

2022-09-29

綠色水果：如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它不僅具有減肥的功效，同時它們的抗氧化作用還能使視網(wǎng)膜免遭損傷，因此還有保護(hù)視力的作用。

匿名用戶

2022-09-29

紫黑色水果：其代表水果有葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子等，而且與淺色水果相比，紫黑色水果中還含有更為豐富的維生素c，幫助人體提高抵抗力。不僅僅如此，在紫黑色的水果中還含有其他水果中少有的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，這些離子多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，可有效的維持人體內(nèi)的離子平衡。

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晚飯吃水果有減肥的效果？有什么可以推薦？